Benvenuti viaggiatori di passioni, oggi vi vogliamo parlare di come gestire il mal di testa in viaggio.
Sappiamo bene cosa significa soffrire di mal di testa in viaggio.
Spesso chi soffre di Sclerosi Multipla ha spesso un mal di testa cronico così un viaggio diventa non solo una destinazione, ma una sfida quotidiana per il benessere.
Oggi vogliamo parlarvi di un’idea che ci sta molto a cuore: il potere curativo della cultura.
Scoprire come le persone in luoghi diversi gestiscono lo stress e vivono la quotidianità può darci preziosi strumenti per le nostre “magagne” e afflizioni di tutti i giorni.
È importante chiarire che questi non sono rimedi medici, ma piccoli accorgimenti che possono fare la differenza per il tuo benessere in viaggio e sono derivati dalla nostra esperienza.
Per questo, il miglior rimedio pratico per il mal di testa in viaggio è proprio connettere i sensi al viaggio in modo profondo e consapevole, attraverso alleati inaspettati come la musica, i profumi, la natura e le esperienze autentiche che si possono fare in viaggio.
Lascia un commento se vuoi condividere altri trucchi per gestire il mal di testa un viaggio!
I farmaci comunque vanno assunti, tu chiedi sempre al tuo medico! Con questo articolo non vogliamo assolutamente sostituire nessun tipo di farmaco, ma solo rendere il viaggio più rilassante e consapevole.
Come gestire il mal di testa in viaggio
La gestione del mal di testa cronico in viaggio inizia dalla fase della preparazione.
Stai partendo per un viaggio o per le vacanze è normale essere tesi ma cerca di rilassarti ci sono un sacco di attività quotidiane peggiori tipo stirare!! (o altre che a noi non vengono in mente ora)
La preparazione è tutto. Se ti prepari nel modo giusto, puoi ridurre notevolmente il rischio che il mal di testa ti rovini il viaggio.
- Idratazione e sonno: Prepara il tuo corpo idratandoti a sufficienza e cercando di dormire bene la notte prima della partenza.
- Gestione dello stress: L’ansia da viaggio può contribuire al mal di testa. Prepara il bagaglio con anticipo e cerca di non affannarti.
- Prepara una check list delle cose da fare prima di chiudere la casa (possiamo darti una mano noi, a breve nel nostro shop te ne proporremo una da tenere nel portafoglio. Se sei interessato iscriviti alla nostra newsletter in fondo alla home page)
Cosa evitare in viaggio per non accrescere il mal di testa
A volte, la cosa migliore da fare è non fare nulla, o meglio, evitare le situazioni che possono peggiorare il tuo malessere. Anche evitare certi comportamenti e luoghi è da sapere per capire come gestire il mal di testa in viaggio.
- Evita i luoghi o i periodi più affollati: Musei, mercati rionali o vie dello shopping piene di gente possono essere fonte di rumore e stress visivo. Meglio rimandare la visita a quando stai meglio.
- Cerca mete insolite e particolari. Così scoprirai qualcosa che nessuno conosce ed eviterai la folla. Abbiamo sperimentato e condiviso con voi la nostra sezione di viaggi terapeutici qui nel nostro blog.
- Concentrati sul “poco ma buono”: Invece di correre per vedere tutto, scegli un’attività tranquilla. Una passeggiata in un parco meno conosciuto, una sosta in una caffetteria in una stradina laterale. Riscopri la città con un ritmo più lento.
- Se proprio vuoi visitare il più possibile fai una pausa tra un’attrazione e un’altra. Magari qualcosa che ti piaccia particolarmente. (come assaggiare qualcosa di particolare o una nuotata in piscina)
- Non fare viaggi troppo lunghi per arrivare alla meta in macchina. Spezzetta il viaggio in tante tappe e farai un bellissimo on the road. Se non sai come noleggiare una macchina per il tuo prossimo on the road clicca qui.
Musica e mal di testa
Come gestire il mal di testa in viaggio? La musica non è solo un sottofondo, ma una vera e propria terapia per il nostro cervello.
Ascoltare i suoni giusti può abbassare i livelli di stress, ridurre la percezione del dolore e distrarre la mente dalla sensazione di malessere.
Se i rumori del treno, del traghetto o dell’aereo ti infastidiscono, la musica può essere il tuo miglior alleato. Un paio di cuffie (meglio se a cancellazione di rumore) e la tua playlist preferita possono creare una bolla di benessere intorno a te, isolandoti dal caos e aiutandoti a rilassarti.
Durante i nostri viaggi, abbiamo scoperto che la musica non è solo un suono, ma una vera e propria esperienza. Alcuni brani hanno avuto un potere particolare nel farci stare meglio:
- La Levans polka dei Loituma (gruppo finlandese) e la musica Sami mi hanno dato un senso di ritmo che in qualche modo sembra un qualcosa di neurologico e che pulisce il cervello da quel rumore fastidioso e stressante, Vi mettiamo sotto il video dei Loituma.
- La musica della Lucania di Mirko Gisonte mi ha riportato con la mente a un luogo di comfort e serenità. Anche in questo caso il suo sound particolare ripreso dalle canzoni tradizionali del 1700 dei menestrelli mi ha riportato ad uno stato psicofisico fantastico.
- La musica classica per piano e il jazz in determinati momenti mi hanno aiutato a sopportare meglio le pause di un viaggio o i momenti di stanchezza.
Profumo e mal di testa in viaggio
I profumi, specialmente quelli naturali, hanno un legame diretto con le nostre emozioni e la nostra memoria. In viaggio, puoi usarli in due modi: come rimedio immediato o per creare una connessione con il luogo che visiti. In questo modo il luogo stesso che stai esplorando diventa una medicina, ogni volta diversa per curare il mal di testa in viaggio.
Ogni profumo può diventare un’ancora di salvezza. Porta con te una boccetta dei tuoi oli essenziali preferiti o cerca i profumi naturali sul posto:
- Limone: L’aroma fresco e tonificante del limone, come quello che trovi in Costiera Amalfitana o in Sicilia, aiuta a schiarire la mente e a darti energia.
- Lavanda: Il profumo rilassante della lavanda, tipico delle campagne in Provenza, calma i nervi e favorisce il riposo. Ma molto spesso lo trovi anche in tanti luoghi italiani anche in Friuli Venezia giulia, come la lavanda di Venzone o anche in molti mercatini in Croazia.
- Cirmolo e Pino: L’odore resinoso delle montagne, che puoi sentire in Alto Adige o nei boschi finlandesi, migliora il sonno e riduce lo stress. In molti luoghi viene venduto come spray da spruzzare sul cuscino anche in Austria.
- Sandalo: Questo profumo legnoso e terroso, che puoi trovare nei mercati d’Oriente, è perfetto per “radicarsi” e ritrovare un senso di equilibrio. In molti negozi etnici dappertutto lo trovi o anche negli antichi bazar andalusi o marocchini.
- Mirto ed Elicriso: Questi profumi intensi della macchia mediterranea, come in Sardegna, ti connettono con la natura selvatica e il calore del sole. In molte isole della Croazia specialmente nel golfo del Quarnaro o nell’isola del Giglio in Italia poi trovare l’elicriso nella macchia mediterranea o comprarlo al mercato come olio da mettere sulle tempie.
Vuoi saperne di più sul potere degli oli essenziali?
Se sei affascinato dal potere dei profumi e vuoi approfondire l’argomento, iscriviti alla nostra newsletter in fondo alla homepage. Nei prossimi mesi uscirà una mini-guida nel nostro shop che ti darà tutti i consigli per usare gli oli essenziali in viaggio. Non fartela scappare!
In questo modo la tua prossima meta di viaggio sarà anche un modo per curare i tuoi dolori cronici. Lasciati ispirare dalle fragranze del luogo per scegliere la tua meta! In questo modo un luogo non sarà solo un luogo da fotografare ma anche da respirare per curare i nostri piccoli grandi malanni quotidiani!
La natura può aiutare a curare il mal di testa in viaggio?
Un rimedio incredibile per il mal di testa è il contatto con la natura e il potere curativo del silenzio.
- Piscine e terme: Quando possibile, immergersi in una piscina o in un bagno termale rilassa i muscoli del collo e delle spalle, spesso causa di mal di testa da tensione. Troverai tutto sulle terme e il rilassamento sulla nostra guida completa sull’Istria .
- Il silenzio curativo: Tante volte, il solo rumore è un fattore di stress. Il silenzio della natura, lontano dal caos, ha il potere di calmare la mente e il corpo. Sono molte le mete che abbiamo visitato che hanno questa caratteristica le trovi qui.
- L’energia degli alberi: Se ti senti “scaricato” a causa del mal di testa, abbraccia un albero. Ti darà un’energia potente e ti sentirai ricaricato. In certi boschi anche al centro di grandi città puoi trovare parchi bellissimi con grandi alberi. Se ti senti scarica durante la visita in città corri al parco ad abbracciare un albero!
- Luoghi ventilati: A volte basta una passeggiata in un’area ventilata, come un parco o vicino al mare, per far scorrere l’aria e “ripulire” la mente. Noi abbiamo sentito un benessere davvero forte nel mare del nord in Olanda nelle isole Frisione soprattuto nell’isola di Texel o nella costa, Abbiamo anche usato una bicicletta elettrica anche in questo caso potrebbe aiutare a fare qualcosa di diverso e magari a ridurre la percezione del dolore. Sempre se il mal di testa non è troppo forte.
- Concediti un’esperienza autentica in viaggio, come vedere gli animali del posto, come delfini ,orsi, renne, cervi e perchè no fare anche del bird watching! Nel nostro blog ci sono davvero molte esperienze così in Croazia, in Austria etc… insomma non molto lontano dall ‘Italia!
Un consiglio per te che viaggi in coppia
Anche le esperienze autentiche soprattutto a contatto con la natura, come abbiamo appena visto possono esserti utili a scoprire come gestire il mal di testa in viaggio.
E i tuoi compagni di viaggio?
Se hai mal di testa in viaggio, non è solo un problema tuo. È importante che tu e il tuo partner manteniate un equilibrio tra i vostri desideri. Se tu hai bisogno di riposo e silenzio e il tuo partner vorrebbe visitare un museo, è giusto trovare un compromesso. Magari una passeggiata in un parco tranquillo può essere un’ottima soluzione che fa stare bene entrambi, senza che nessuno dei due si senta penalizzato.
Viaggiare in coppia è anche un modo per crescere insieme. Ti dà l’opportunità di guardare il viaggio dagli occhi dell’altro, di appassionarti a cose che prima non conoscevi e di creare ricordi che rafforzeranno il vostro legame.
Prima di andartene non dimenticare!
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